2017年03月26日

ランニング講習会基礎編 開催

トレーナーの吉岡です。

本日、ランニング講習会基礎編 開催されました。

参加者は
これからランニングを始めたい方・・・
今年富山マラソンに挑戦したい方・・・
ワンランク上の目標をめざしたい方・・・

目的、年齢も様々でしたが、みなさんランニングをこれから頑張りたいと思っておられる方々17名が参加しました。

講師は去年からお願いしていると田中寿美子先生
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このコースは、ランニングの基礎を学ぶ全2回の講習会。

まずは、ランニングシューズの選び方、履き方
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正しいシューズの履き方をすると脚に吸いつくようにフィットします。

そして故障しない効率的なフォームをスタジオで練習
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長い距離を走る場合、脚で走るのではなく、重心移動で・・・

そのあと環水公園で実践
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このあと、みなさん富山マラソンに挑戦してみようかなと声も聞かれ、私も参加者に刺激され、改めて今年も富山マラソン頑張ろうと心に誓いました。

次回は来週で21名が参加予定

その後、富山マラソンにむけてのランニング教室も開催予定。
こちらのほうは、申し込み締め切りが4月9日(日)まで

沢山の皆様の参加、お待ちいたしております。

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全日本スキー選手権 フリースタイル

トレーナーの吉岡です。

この前の金曜日、たいらスキー場に行ってきました。
目的は、全日本スキー選手権のモーグルの公開トレーニングを見に・・・

先日、フリースタイルとデュアルモーグルの世界選手権の優勝した堀島行真くんも出場すると聞いていたので世界王者の滑りをみれたらと・・・

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公開練習でしたが、堀島くんの滑りは別格でした。
世界一の滑りは迫力があり、感動しました。

昨日のストレッチのクラスで、この会場は、駐車場からすぐのところに会場が見れるのでリフトに乗らなくてもスキーできなくても世界のすべりが見れますよとお話してました。

堀島くん、昨日の土曜日は転倒して惜しくも凱旋Vは逃しましたが、今日の日曜日の結果はどうだったなぁ。



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2017年03月18日

富山マラソンのチラシ届きました

トレーナーの吉岡です。

富山マラソンのチラシ、申し込み用紙 届きました
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チラシは新湊大橋上から眺めることができる大パノラマを魚眼レンズを覗いたようなデザインになってます。

富山マラソン参加希望の方、興味のある方、チラシ/申し込み用紙はエレベーター前のラックに置いてあります。
枚数限定なのでお早めに。

あと、ランニング講習会基礎編
申し込み締め切りは、19日の日曜日です。
締め切り間近・・・脚が痛くなる方、これからランニングを始めようとする方・・・
自己流ではなく、ランニングの基礎を学びませんか?

なお、ランニング講習会講師の田中寿美子先生は、
富山のスポーツマガシン「T’SCENE」に毎回コラムを載せておられます。
今回はヨーロッパアルプスのトレインラン。

みなさん、見てください!


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2017年03月16日

土田トレーナー、初マラソン!


皆さんこんにちは!

トレーナーの土田です

最近、減量に入りまして、メニューに有酸素運動を取り入れました!

食事も大分減りましたが、主要栄養素を最低限とり、

体調を崩さないよう頑張っていきますので、

応援よろしくお願いいたします(*^^)v!!

そんな私、今回マラソンに初挑戦してきました
場所は、石川県七尾市!

マラソン好きの方ならご存知ではないでしょうか?

七尾市といえば!

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能登和倉万葉の里マラソンですね!!

今回はその10q部門に参加してまいりました!

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↑10qスタート地点。ウォーミングアップを入念に(^^♪イチ、ニ、イチ、ニ...

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↑自遊館のお客様も参加されていました!(`・ω・´)ゞガンバリマショウ!

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↑スタート!いってきまーす(^^)/!

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↑道中の様子です。広大な大地を駆け抜ける...ロマンがありますね( *´艸`)ムフフ

参加されたお客様も沢山の写真を提供していただきました!

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↑こちらはフルマラソン部門のご様子。写真からも距離の長さが伝わってきます(>_<)ワォ!

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↑素晴らしい景色ですね!テンション上がるぅ〜ヽ(^。^)ノキモチー!

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↑フルマラソン限定、食品配給!の、能登マ丼ですと!?(; ・`д・´)ムムム!

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↑『能登かき』と『能登白ネギ』が盛大に盛られていますね...(´・ω・`)イイナ...

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↑その他、見ているだけでよだれジュルリ!な食べ物が沢山!(*´▽`*)ウホ!

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↑お客様の撮影された写真に、偶然写ってしまいました!...(笑)

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↑こちらは私撮影、フルマラソンのスタート付近。
落ち着いた雰囲気が好きですね〜(^-^)

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↑ゴールしました!記録は1:04:32(;^ω^)アレレ!?
もう少し体重を落とせば楽に走れたかも!?(笑)

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↑参加賞のつみれ汁!温かくてしみるわ〜(´ー`)フゥ~

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↑走ったあとの温泉も、最高でした!!

皆さんも和倉マラソン、ぜひ参加してみてくださいね(^_-)-☆!

以上、土田でした!!(^^)/~~~バイバ~イ!

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2017年03月15日

小池先生の美し過ぎるお母様


みなさまこんにちは!
営業&フロントの宮川です!

リフレッシュプラザでヨガやアクアビクスで
お世話になっております 小池眞由美先生!

大分 前に小池先生のお母様は元ミスマニラと
紹介したことがありました!

この内容に結構な反響があり「どんな方なの?」とか
「写真をみてみたい!」等ご意見が多々ありました!

※正直、僕が一番興味あったのですが、、、(笑)

そこで今回、小池先生にお願いしてご好意で当時の
写真を持ってきていただきました





その写真がコチラ!



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小池先生の実母「ロセール」さん!
この写真は約35年前にミスマニラを受賞された直後に
撮った写真とのコトです!


いやーそれにしても「美しい」は勿論ですが「可憐」ですよねーーー!

ちなみにお父様との馴れ初めは当時、お父様がフィリピン出張の際
この写真のまんまのお母様に一目惚れし帰国後も忘れられなくて
すぐに自腹で渡比し速攻でプロポーズしたそうですー!

凄いですよね〜!!! 超アクティィィブゥゥ!!

ちなみに小池先生の写真はこんなカンジ・・・

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やっぱり似ていらしゃいますよね〜!


誰もが納得する満場一致の美人親子でしょう!






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2017年03月07日

冬に逆戻り・・・・

トレーナーの吉岡です。

フロントのバルーンアートは、
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春の花とイモムシ(カワイイ)

昨日の月曜日までは、暖かく、春間近って感じでしたが、
今日の火曜日はいきなり冬に逆戻り・・・

金曜日まで雪マーク並んでますので、暖かい自遊館でトレーニングし、お風呂で温まってください。
あっ、今日は3月7日でサウナの日だそうです。
自遊館のサウナでも温まってください。


私は、まだまだ雪降ってほしいな。
ただいま、スキーの練習中
ぜんぜん、上手くなりませんが、頑張ってます。

それに伴い、脚が太くなってます(笑)


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2017年03月03日

土田トレーナーInBody測定結果※個人的な重大発表

皆さんこんにちは!

トレーナーの土田です

三度の飯より筋トレ好きの土田も、

今日は積極的休養です笑

さて皆さん!

InBody測定はされてますか?

カウンセリングコーナーにある

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↑これの事です!

ご存知かと思いますが、

これは体組成を分析する機会であり、

体脂肪、筋肉量はもちろん、

それら左右のバランスや発達率を測ることが出来ます。

さらに…

体水分量やタンパク質量、ミネラル量

内臓脂肪量や、ウエストも測ることが出来る

まさに、優れものとなっております!!

今日はそのInBody測定器を使って

日頃の筋トレの成果を調べてみました!

↓こちらが結果になります

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2017/3/3(前回2016/11/6との差)

体重:83.5kg(+7.9)
骨格筋量(筋肉量):41.6kg(+3.3)
体脂肪量:10.9kg(+2.3)
BMI:28.9
体脂肪率:13.0%
フィットネススコア:99点(+6)

と、大まかな部分はこのような結果になりました!

フィットネススコア99点には、驚きを隠せませんでした笑

(印刷ミスかと思っちゃいましたよ(´・ω・`)シュン)

こんな感じで一見、優秀に見える測定結果ですが、

筋トレを真剣に始めてから

実は今、一番身体に油が乗っている状態なんです

(いわゆる増量期というやつです( *´艸`)ムフフ)

4月の中ごろまでは増量した体重を維持し、

それから、ガツン!と減量する予定なんですが

これには、理由がありまして…

皆さん…

『ベストボディ・ジャパン』ってご存知ですか?

『ベストボディ・ジャパン』とは、

日本全国の健康自慢の方たちが、

日本一の肉体美を目指し、競い合うコンテストの事です!

http://www.bestbodyjapan.com/
↑ベストボディ・ジャパン公式サイト

私土田、

今回このステージに

応募することを決意いたしました!!

ちなみに、

私が応募する大会は7月の金沢大会なので

まだエントリーは始まっていませんが、

経過など、ブログにアップしていく予定でございます。

私事ではありますが、

応援、よろしくお願いいたします(`・ω・´)ゞビシッ

以上、つっちーでした(^^)/~~~バイバーイ!
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2017年02月23日

お雛様

トレーナーの吉岡です。

一雨ごとに春めてきますね。
リフレッシュプラザフロントでは、お雛様が皆様をお迎えしてます。
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会員さまの手作り、可愛くて好評です。

そしてこちらは今日の木曜日から
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バルーンアートシリーズ、こちらも利用者の作品、大好評です!!

さて、今週末は、東京マラソンですね。
自遊館の利用者も何名か参加ですが、3万人の枠に36万人の募集があったそうです。
抽選当たった方はラッキーです。
世の中、ランニングブームですが、富山も「富山マラソン開催」以来、走る方が本当に増えてきてますね。

自遊館では、ランニングの基礎を学べる「ランニング教室(基礎編)」を開催します。

今から走りたいと思っている方。
また、現在走っているけど、足が痛くなる方。
長い距離を走れるようになりたい方。
ワンランク上の目標を持ちたい方など。

ランニングシューズの選び方、履き方。
故障しない、そして効率的に走れるフォームについてなどランニングについての基礎を学びます。
田中先生講義写真圧縮.jpg

講師は、富山マラソンのペースメーカーでもあり、富山ランニングガイドの著者の田中寿美子先生。
ウルトラマラソン(100kmマラソン)ワールドカップ元日本代表でもある先生は、ウルトラの母とも呼ばれてます。
前回も、田中先生のマジックにかかってランニングの魅力に取りつかれ、富山マラソンを完走した方も沢山いらっしゃいます(私もその一人)。

マラソンに挑戦したい方も、またランニングを今から始めようと思っておられる方もお気軽にご参加ください。
詳しくは、ホームページ新着情報へ


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2017年02月19日

平成29年度 ランニングサークルメンバー募集!!

トレーナーの吉岡です

ちょっぴり忙しくブログの更新が一か月ぶりになりました。

さて、来年度の自遊館ランニングサークルのメンバーを募集します。
このサークルは、自遊館のランニング同好会で、練習会、懇親会、また県外のマラソン大会にも参加してます。

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写真は去年の小布施見にマラソン。NHKランスマの金さんと一緒に・・・

来年度から参加希望の方も沢山いらっしゃいます。
ランニング初心者の方も大歓迎。
新しい方も気軽にお声かけください。

ランニングは一人でするものだけど、仲間によってよりランニングが楽しくなり、他の人が頑張っている姿に刺激され、自分もつらい練習を頑張る・・・
サークルにより、より豊かなランニングになります。


年会費は、保険(2,000円)とチームTシャツ代で4,000円
なお、3月12日(日)申し込むと、Tシャツが400円割引になりますので、3,600円となります。

ご希望の方は、スタッフ吉岡まで
 
また、3月下旬には、ランニング教室「基礎編」を予定してます。
自己流ではなく、怪我をしない効率的なフォームなど身につけましょう。

また、その後、ランニング教室「富山マラソンにむけて」も開催予定。
準備期→張り込み期→仕上げ期→調整期など富山マラソンに向けてのコンディションを作っていきます。

ただ、私は、最近あまり走れてません。
ただいまスキーシーズン真っ只中。
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写真は先週木曜日の立山山麓スキー場。快晴です。今年は、たっぷり雪がありますよ。

また、スキーシーズン終わったら走り込みます。2つのことを同時に出来ない不器用な私です。
posted by リフレッシュプラザブログ at 17:25| 富山 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月17日

ランニングサークル「スィーツラン」

トレーナーの吉岡です

自遊館では、病気の治療として運動療法をしている方がたくさんいらっしゃいます。
1月にはいり、その方々の医療控除関係書類を作成し、お渡ししてます。
前回の書類を作成したのがついこの前だったのに、もう1年経ってしまったんだなぁと感じてます。
1年が早い・・・

さて、自遊館ではランニングが大好きなメンバーが集まった同好会「自遊館ランニングサークル」があります。
練習会や懇親会を開催してますが、「富山ミニマラソン」や前回ご紹介した「初詣ラン」などイベントも開催してます。

今回は、ちょっと遅くなりましたが、1月8日(日)に開催された「スィーツラン」をご紹介したいと思います。

当日は、9時 自遊館スタート
目的は、大沢野のユース丸のヘルシーケーキをランニングして食べに行って帰ってくること。
(帰りはバスでもOK)

私はスキーの指導員講習会があり、今回も参加できず・・・・
当日は9名のメンバーがあつまり、スイーツランを楽しみました。

まずは片道12kmをユース丸に向かって
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信号機の少ない、交通量の少ないコースで。行きは、足取りも軽やかに・・・

目的地のユース丸
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ここのヘルシーケーキは評判です
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美味しそう、食べたいなぁ・・・・

今回の参加者
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みなさん、笑顔です。

そのあと、寄り道
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パンダパンダで昼食

そして再び自遊館へ
片道12km、往復24kmですが、ウロウロ寄り道をし、最終的には33kmだったそう。

ラインで途中経過、報告が送られてきて、かなりうらやましかった・・・・

今回は片道12km、走った方は33km
かなり走りなれていた方対象でしたが、今後はランニング初心者向けのイベントも開催予定
サークル関係者以外の方でも大歓迎
ランニング好きな方はぜひ、スタッフの吉岡まで声をかけてください

おまけ・・・
この日は、私はスキーの先生方に混じって講習受けてました。
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たっぷり雪降りましたので、スキーはばっちりですよ。
みなさん、スキー場へも是非足を運んでください。


posted by リフレッシュプラザブログ at 21:53| 富山 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする