2018年05月22日

上高地トレッキング 実施!

トレーナーの吉岡です。

5月20日(日)
日ごろの運動の効果の実感と野外での健康増進をかねて
上高地にトレッキングイベント実施。

大正池と穂高連峰
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1週間前より週間天気予報とにらめっこ

当日はすばらしいトレッキング日和でした。
活火山「焼岳」をバックに今回の参加者
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新緑のトンネルに心が癒されます。
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河童橋からの穂高連峰と清流梓川
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変わった形のイチイの木
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岳沢湿原・・・水が透明でコケとのコントラストが美しい。
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マイナスイオンたっぷりの渓流
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明神池までの散策路は変化に富みます。
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ニリンソウはまさに見ごろ
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ニリンソウは、ふつう白(もしくは少しピンクがかっている)
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しかし、緑のニリンソウもあるんです。
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見つけると幸せになれるとか・・・
こちらは緑の2輪草が2つあるのが分かりますか?
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みんなで探しながらいったら、7輪も見つけてしまいました・・・

山シャクナゲも見ごろ
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最後は吉岡とっておきの迫力ある穂高連峰が見えるスポットへご案内
(小梨平のキャンプ場近くです)
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5時間のトレッキング、最後まで天気がよかった。

初めて行かれた方は、すごく感動しておられました。
私も数えきれないくらい上高地に足を運んでいますが、今回も感動しました。

秋もトレッキングのイベントやってほしいと何人もから希望されました。
次はどこへ行こうかな・・・

みなさんも次のトレッキングにむけて
自遊館で体力をつけましょう!!


posted by リフレッシュプラザブログ at 11:28| 富山 🌁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月13日

雨の中のランニング講習会

トレーナーの吉岡です。

本日13日(日)13:00より
「ランニング講習会基礎編 第4回」が県総合運動公園で開催されました。

前日より天気予報とにらめっこ

当日は、田中マジックが今日は効かなかったみたいで、
本降りの雨・・・・

みなさん来られるかなぁと思っていたら
「このような講習会じゃないと、自分じゃ絶対、雨の日は走れない。
マラソン大会は雨の日もある。今日は雨の中の練習だ」
というような前向きな意見が聞かれました。
最初から欠席の希望の方を除き、
ほとんどの方が参加、
みなさん、やる気満々

さすがにこんな雨の日は、私たち以外は走っている方は少なく
新しく改修工事が入っていたサブトラックは貸し切り状態
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まずは2km軽くジョグでウォームアップ
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トラックを使い、いつもとは少し違った刺激を与えてもらいました。

雨も呼吸がしやすく、快適に感じられてきました。
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終わったあとは、ずぶ濡れになりましたが、
みなさん、よい笑顔

さて、ランニング講習会基礎編も残すところあと1回

このあとは、富山マラソンや滑川ほたるいかマラソンをめざして
長い距離を走る練習「応用編」(初心者向け)を開催していきます。

応用編からの参加の方も数名いらっしゃいます。
富山マラソン(初フル)を完走したい方
失速しないで走りたい方
自己ベストをめざしたい方・・・
そんな方々の参加をお持ちしております。





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2018年05月10日

上高地トレッキングツアー 本日締め切り!!

トレーナーの吉岡です
相変わらず頑張って走ってます


さて、5月20日(日)開催イベント「上高地トレッキング」。
好評で定員以上の申し込みがあり、
中型バスから大型バスに変更・・・

ということで、5月10日まで締め切りを延長し、募集してました。
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こんな新緑のトンネルでリフレッシュしませんか?
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上高地の大自然の中で、五感をフルに活用しながらのウォーキング。
普段とは違った健康増進です。

ぜひ、最終駆け込み申し込みお待ちしてます。
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写真は、一緒に上高地に行く、島田トレーナー

ゴールデンウィークが終わり、チューリップのバルーンアートから
菖蒲のバルーンアートをもってPR

上高地、ちょうどニリンソウが見ごろのようです。


そして、自遊館5階フロントは、
お客様が差し入れしてくださった季節の花々であふれてます。
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みなさま、ありがとうございます
posted by リフレッシュプラザブログ at 15:30| 富山 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月30日

ランニング講習会3回目開催

トレーナーの吉岡です。

ゴールデンウィーク前半、いいお天気が続きますが、
暑いですねぇ。

自遊館の南側玄関横の窓のイラストが変わりました。
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自遊館では、何がある、何が出来る・・・
見てわかるイラストです。

自遊館リフレッシュプラザのイラストも
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これで自遊館でジムがあることが分かればなぁ・・・・


さて、昨日の4月29日(祝)、
とやま自遊館ランニング講習会「基礎編」第3回目が
県総合運動公園で開催されました。
集合場所横のサブトラックは、ただ今改修工事。
前は茶色だったけど、今度は青のトラックが印象的。
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今回もゴールデンウィーク中にもかかわらず、たくさんの方が参加してくださいました。
今回は、1時間しっかりとランニング。
終わったあとも、参加者は熱心に先生にフォームのことなど質問しておられました。

第1クール基礎編は、ちょうど半分
残り3回も楽しみ・・・・

この基礎編のあと
「ランニング講習会第2クール」応用編が開催されます
これは、滑川ほたるいかマラソン(ハーフ)や
富山マラソン(フル)にむけて、ロング走など取り入れたコース
第2クールからの参加も大歓迎です。
初めてフルマラソン(ハーフマラソン)に挑戦する方、
去年富山マラソン走ったけど、失速したりダメージが大きかった方など
ぜひご参加ください。
または、ひとりでなかなかロング走できない方にもおすすめです。


昨日は、お休みだったので
県総合総合運動公園の講習会のあと
大沢野方面に向かってロング走しました。

途中、藤の花がきれいでした。
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ウインディのそばの足湯で一休み。
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県総合運動公園に戻り、クロスカントリーコースでもう一走り。
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遠くに立山・・・富山はいいところだなぁ・・・

でも、暑さでこの日はバテました。
皆様も水分補給はしっかりと。
まだ、暑さに体がなれてないので、みなさん無理しないでくださいね。



posted by リフレッシュプラザブログ at 15:58| 富山 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月28日

今日よりゴールデンウィーク

トレーナーの吉岡です。

今日よりゴールデンウィークですね
人気のバルーンアートは今回はこいのぼり
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この風車、回るんですよ!
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チューリップの花束もあります
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ゴールデンウィークもぜひトレーニングに自遊館にいらしてください

posted by リフレッシュプラザブログ at 17:44| 富山 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月23日

〜2018の魚津しんきろうマラソン〜

皆さんこんにちは!

全身真っ黒ですが、心は真っ白な(それはそれは純白な)

トレーナーの土田です(^-^*)/コンチャ!

連日続く猛暑に、私の”Emotion”も高ぶっております...はい( ̄ー ̄)

そんな猛暑にもかかわらず、

先日4月22日に

自遊館の皆さんと一緒に

魚津しんきろうマラソンに参加しました!!

ハーフマラソンは9名

10kmの部は2名参加しました!

苦しい局面もありましたが、

みんなで励ましあい、楽しく走ることが出来ました!

大会の様子をYouTubeにアップいたしましたので、

どうぞ、ご覧ください!

走っている最中にアクションカメラでの撮影を試みたのですが、
うまくいかず、申し訳ございません...


ものすごい暑さの中

沿道からの応援も、最高の熱気を放っていましたU\(●~▽~●)Уイェーイ!

たくましい高校生とハイタッチしたり、

バンド演奏で元気づけていただきました!

そして何よりも、折り返し地点で仲間同士

お互いに励ましあうことが最高のエネルギー源になりました!ガンバレ!!o(`・д・´)oガンバレ!!

初ハーフマラソンの成績は、2:08:35

次、機会がありましたら2時間切るように頑張ります!

それまでに、アクションカメラの操作にも慣れておかないと...笑

次回、エントリーが決まっているのは富山マラソンo(^-^)o ワクワクッ

...と、まだエントリーはしていませんが、10月の半ばに開催される

滑川ほたるいかマラソンにも出る予定でございます!,,,,,,,,,,,,(((( *≧∇)ノノノ

再び、自遊館の皆さんと走りあえるのを楽しみにしています!

以上、つっちーでした〜(* ̄▽ ̄)ノ~~ マタネー♪
posted by リフレッシュプラザブログ at 18:00| 富山 🌁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月16日

ランニング講習会基礎編 第2回目開催

トレーナーの吉岡です

4月15日(日)
ランニング講習会基礎編第2回目が開催されました。
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前日までの嵐で天候が心配されましたが
たくさんの方が参加されました。

ストレッチの時には小雨でしたが
走り始めると雨もやみました。
始める前に田中講師より
「今日は、ランニング日和ですよ」
と話しあったときは、参加者は「えっ?」と
思ったそうですが、走り始めて納得。
「すごく、走りやすい」
気温が低く、雨あがり
呼吸もしやすかったみたい。
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最初に2.1km軽く準備体操でゆっくりジョグ
そのあと、効率的でケガをしにくいランニングフォームのレクチャー
今回は重心移動での走り方、足指を使って走ること

そのあと、
来週しんきろうマラソン出られる方がいらっしゃたので
その方は、レースペースよりも
少し早いペースでの6km走(クロスカントリーコース3周)

ランニング初心者はフォームを確認してのランニング。
この日、初めて8km最長距離を走ったという参加者も。
皆さん、熱心に先生に質問し、意欲的でした

次は4月29日に開催予定

私はそんな皆さんに刺激され、
この日お休みだったので、居残りで21km走り、場所を変え、ロードでさらに11km走りました。

南砺50kmマラニックに合わせ、最近ロング走してます。
先週の火曜日は南砺の下見もかねて、ゆっくり43kmロング走しました。

井波の高瀬神社近くの桜
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南砺市はまだ桜が見ごろでした
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城端の小学校前
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城端のこのお寺付近では
コースが分からなくて、引き返したり・・・
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桜が池も桜が見ごろ
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最後はコース外ですが
向野の江戸彼岸桜
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一人でしたが
気持ちの良い花見ランでした。

日曜日は長野マラソン・加賀温泉マラソン
こんどの日曜日 魚津しんきろう
来月は利賀トレイル、清流マラソン、黒部名水マラソンと目白押しですね
魚津しんきろうでは、土田トレーナーが初ハーフに挑戦します

応援してください
(しんきろうマラソンでは、控室に自遊館の場所を確保します
土田トレーナーがいます)
サークルのメンバーでなくても自遊館の方々、そこに
ぜひいらしてください!!


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2018年04月07日

水泳マスターズに挑戦しませんか?

トレーナーの吉岡です。

私まるっきりのカナヅチ(泳げません)ですが、
レストランに移動になった宮川から引き継いで
自遊館水泳マスターズのサークルの事務局を担当してます。

ただ今、平成30年6月3日に市民プールで開催される
富山県マスターズ水泳短水路大会の出場者を
募集してます。

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25m泳げる方ならだれでもOk
・現在どれぐらいのタイムでおよげるのか?
・水泳を続けて行くための目標に
・自己ベストタイムを更新すること
・久しぶりに緊張感を味わいたい
・水泳を通していろいろな方と接する機会を持つ
皆さん、参加される方の目標は様々

いままで2回参加された女性の方・・・
「一緒に泳ぐ方は、みんな同じ年代。
年だからという言い訳は通用しない。
そしてスタート前、あんなにドキドキすることはない。
でも、泳ぎ終わったあと、なんとも言えない達成感がある。」
ただ、なんとなく泳いでいるよりは、
目標があったほうが、トレーニングにも張り合いが・・・・

ぜひ、私も参加してみたいという方は、
4月10日まで、自遊館スタッフ吉岡までお申し込みください。

さて、富山マラソン
今日県民先行枠募集開始でしたが
わずか10分で定員に達したとか。
お客様の中には、申し込んだよと何名か言っておられましたが、
私はちょうど、水中運動のレッスンの最中で申し込みできず
21日〜の一般枠でエントリーを狙います。

写真は去年の富山マラソン
ゴール地点近く
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去年は自遊館より約60名の方が富山マラソンフルの部に
エントリー
今年も新たにフルマラソン目指して
ランニング講習会に参加しておられます。
みなさんも、一緒に走りませんか!!

水泳と一緒になにかに挑戦したほうが
人生楽しいですよ!
そのみなさんを私たちトレーナーが
サポートします!!


posted by リフレッシュプラザブログ at 15:20| 富山 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月04日

お花見ラン

トレーナーの吉岡です

自遊館ランニングサークルより。
今年度第1回目の活動は、4月2日(月)
夜桜を見ながらの「お花見ナイトラン」を開催。
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コースは自遊館19:30発
富岩運河沿いの桜を見ながら中島閘門へ
一旦自遊館にもどり、松川べりへ

今回の参加メンバー
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こんな素敵な写真も
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私は仕事で参加出来ませんでしたが、
みなさん、美しい桜を満喫されたみたいです。

自遊館ではランニング同好会「自遊館ランニングサークル」があります。
活動内容は
一緒にランニングを楽しむ
 ・練習会
 ・大会参加
 ・懇親会
 ・イベントラン(花見ラン、スイーツランなど)

今後、メンバーは各種マラソン大会に出場予定
グアムマラソン、水都マラニック、魚津しんきろうマラソン
利賀トレイル、清流マラソン、黒部名水マラソン、
南砺ウルトラマラニック、飛騨ウルトラマラソン

富山マラソンも今秋土曜日から富山県先行考枠募集開始
いよいよ、シーズンですね

ランニングを一緒に楽しみたい方、
サークル希望希望者は
スタッフ吉岡までお声がけください。

おまけ
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暖かくなったのに、
まだ私はスキーしてます。
4月3日の八方尾根スキー場からの白馬三山

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posted by リフレッシュプラザブログ at 15:18| 富山 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月02日

環水公園 桜

トレーナーの吉岡です。

春爛漫・・・
自遊館のすぐそばの環水公園は桜満開

全国版のニュースでも放送されてましたが
環水公園の桜は今が見ごろ
昼休みに散歩をかねて、見物に行きました。

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春霞で立山連峰は見えませんでしたが、
今日はあたたかく、花見客がたくさんいらしてました。
なんだか、幸せな気持ちになります。
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本日より、環水公園ではお花見ナイトクルーズが開催されます。
乗船料+自遊館特製お花見弁当+缶ビール1本ついて
おひとり様3,000円

見どころは
@環水公園のライトアップ
A富岩運河沿いの夜桜
B中島閘門夜間初通過

自遊館リフレッシュプラザ会員さんも
たくさんの方がナイトクルーズ予約されたと聞きました。
今夜は、最高でしょうね

また、今夜、自遊館ランニングサークルでは
本日、夜桜花見ランを開催予定。
コースは自遊館発、中島閘門〜自遊館〜松川べり

自遊館は本当に素晴らしい環境の中にあると改めて感じます!!

フロントでは、
木蓮とハナズオウが皆様をお出迎え
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春ですねぇ・・・・


posted by リフレッシュプラザブログ at 16:29| 富山 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする