2017年05月22日

とやま清流マラソン

トレーナーの吉岡です
本日2回目の更新です。

5月21日(日) 富山市八尾にて「とやま清流マラソン」が開催されました。

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自遊館ランニングサークルでは、
大会参加者6名
ボランティア7名
大会実行委員が1名
そして応援に来てくださった方も
沢山のサークルクラブ員が関わりました

当日の気温は30℃を超す暑さとの闘いのフルマラソンでした
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その中でも快調に走る小島さん

菅田さんは初フルマラソンです
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私は、最近あまり距離を走ってなかったので、今回はLSD(あえてゆっくり、そして長く走る。弱い負荷を長時間かけ続けることで基礎的な持久力を高める練習法)のつもりで参加。1周目は景色を楽しみ、おしゃべりをしながらのラン(清流マラソンは周回コース、3周まわります)
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2周目は、気温がどんどん上がり、おしゃべりしている余裕なく・・・
ゆっくり走っていても息が苦しい(いままでこんな感覚は経験したことがなく)
息切れにくわえ、めまいまで・・・

マラソン大会で歩いたことがない私でしたが、初めてコースの中で歩きました。
私ってこんなに暑さ弱かったんだと改めて認識・・・
2周目、3周目は自分との闘い。
辞めたい、なぜこんなに苦しいことをしているのか・・・

そんな中でもボランティアしていたサークルメンバーや応援にきてくださったサークルメンバーに励まされ、力をもらって完走しました。ゴールには沢山のサークルメンバーが迎えてくれました。

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辛いおもいをした分だけゴールした時の感動を大きいとランニング講習会の田中先生から教えてもらったとおり、この暑さの中での完走は、富山マラソンのタイムよりかなり遅かったけど、大きな自信になりました。

最後に
この大会のためにコースの下見を兼ねて練習会を計画してくださった青山リーダー
また朝6時から終了までコース誘導やエイドで水出しや補食を出してくださったボランティアのサークルメンバー
そして一緒に走ってくださったメンバー
みなさんにありがとうとお礼をいいたいと思います。

そして今後は自分がボランティアでみなさんをサポートしたいと感じた大会でした。

posted by リフレッシュプラザブログ at 13:52| 富山 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

上高地トレッキングツアー 終了

トレーナーの吉岡です

5月21日(土) 上高地トレッキングツアーを実施
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当日は快晴・・・大正池からは素晴らしい風景が広がってました。
(大正池に映る穂高連峰)

参加者は27名+スタッフ2名(焼岳をバックに)
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歩き始めてすぐにサルが私たちを迎えてくれました。
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田代池
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生まれたばかりのイワナの稚魚がたくさんいました(メダカみたかったです)

いつもよいも早い時期に実施したのと今年は雪が多かったため咲いているお花は少なかったですが、代わりに桜が咲いてました
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河童橋まで到着
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河童橋からの穂高連峰(私でもこんなに素敵な写真が撮れるくらい上高地は絶景が広がってます)

今回はいつもと違って右岸から明神池に向かいます。
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途中、湿原やこんな清流が
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明神池では神が降りてくるよう風景
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神が降りる地…上高地
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明神池より徳澤は二輪草が見ごろ
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一面お花畑でした

最後に小梨平キャンプ場からの絶景
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山がすごい迫力でした

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最後まで雲ひとつない素晴らしいトレッキング日和でした。

ほとんどの方が3時間コース
中には4時間歩かれた方もいらっしゃいましたが、日ごろトレーニングしておられる方々は余裕でした。

「今度は大正池から徳澤までの5時間コースに挑戦しようかあ」とおっしゃってる方も

当日の様子は、また改めてインフォメーションボードに張り出します。

秋にも日ごろのトレーニング効果を実感できるトレッキングツアーを開催したいと思います。





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2017年05月21日

環水公園ハワイアンフェスティバル2017


みなさまこんにちは!
営業&フロントの宮川です!

本日5/21(日)お隣りの環水公園にて毎年恒例の
ハワイアンフェスティバル2017が開催されました!


今回、掲載するのはリフレッシュプラザフラダンス教室で
お馴染みの「EHスタジオマハロホ’オパエ」の皆さま!

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炎天下の中沢山のギャラリーに囲まれ演目がスタート!

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キレイな青空と艶やかな衣装、そして素敵な笑顔が眩しいー!


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会員の方々も沢山応援にいらしてましたよー

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最後は全員で記念撮影!

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チーム自遊館メンバー!

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みなさまとっても素敵でしたー!!!!
暑い中本当にお疲れ様でした!




6月〜は自遊館ビアホールでも6回程公演を予定しております!

詳しい公演日は後日リフレッシュプラザの掲示板に張り出しいたします!

今日、見逃した方は自遊館ビアホールにて美味しいお料理と冷たい
ビールを飲みながらお楽しみ下さい!






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2017年05月18日

五月晴れ!

トレーナーの吉岡です。

気持ちの良い晴れが続きますね。
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今週のバルーンアートは菖蒲。

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青がさわやかです。

あれっ、遠くにもう一つバルーンアート

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朝乃山だそうです。

ほっちゃりのバルーンアートを見ていて思った・・・
最近会員さんのカウンセリングや測定をしていて
脂肪減少や筋肉アップなど運動の結果を出している人多いです。

頑張ったら頑張っただけ脂肪が減りやすい時期なのかも。

(秋は、体重や脂肪が増えていきやすい、ダイエットしてもなかなか体重が減らない方が多い・・・)

ダイエットするなら、今の時期がチャンス!!です

また、トレーナーに運動メニューご相談ください

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2017年05月16日

さくらんぼ

トレーナーの吉岡です

いいお天気が続きますね
今日は五月晴れ・・・なんとか土曜日の上高地トレッキングツアーまで晴れマークが続いているので、とりあえずホッとしてます。

さて、最近フロントではかわいい山野草が皆様をお出迎えしてましたが、今日はこんなものが・・・
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お客様が持ってきてくださいました。


つやつやのサクランボです。
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みんなに見つめられて
「美味しそう・・・」

みんなに狙わてているこのサクランボ。
はたして明日まで残っているかなぁ・・・・

それにしても、この前桜咲いてたと思ったら、もうサクランボ

山野草もですが、季節を感じられるものをお客様が持ってきてくださり、私たちは幸せです・・・


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2017年05月13日

日曜日は母の日・・・

トレーナーの吉岡です

明日、日曜日は母の日ですね
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フロントにはカーネーションが飾られてます。

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生です。ゴージャス

リフレッシュプラザでは、5月
「20日間体験プラン」
「春夏の回数券」
の企画を実施してます。
みなさん、お母さんに日ごろの感謝をこめて、「健康」をプレゼントしてみては・・

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こちらは人気のバルーンアート
これもカーネーションです。


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2017年05月08日

とやま自遊館ランニングサークル便り 5月その1

トレーナーの吉岡です

ゴールデンウィークは比較的にお天気に恵まれましたね。
皆さんは、どこかへ行かれましたか?

5月7日(日)最終日 とやま自遊館ランニングサークルの練習会がありました。

テーマは、「清流マラソンの周回コースを試走練習」

当日会場の神通川水辺プラザの自然ふれあい学習館に集合

マラソン大会申し込みした方のみならず、当日はサークルメンバーが多数ボランティアで参加予定
そのため、大会実行委員の青山リーダーが、走ってポイントをアドバイス!!

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当日は12名が参加

4.JPG桜並木の木陰が気持ちよい。
また神通川の清流が新緑に映え、美しい・・・

2.JPGこの日は14km、お話しながらのんびりとランニングしました。

おまけ、
この前、実施したスィーツランでの目的地のユース丸が近くということで、前回参加出来なかった吉岡はぜひともヘルシーケーキを食べたいっ!
ということで追加往復6km ランニング

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ユース丸にてワンコインパフェを注文
走ったあと、パフェの美味しかったこと
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次週の5月1日(日)も同様の企画で実施。
今回、参加出来なかったメンバーも多数参加

とやま自遊館のランニングサークルは、現在30名のメンバーが登録してます。

フルマラソンを初完走したい。
自己べストを更新したい
ランニングの情報を交換したい
仲間が頑張っているのをみてモチベーションを高めたい
ランニングの話をしながらお酒を飲みたい・・・

目的は様々ですが、ランニングによって自分をステップアップしたいのは共通

ランニングに興味のある方、サークル活動に興味のある方
お気軽にスタッフ吉岡まで声掛けしてください
(対象:とやま自遊館個人・法人会員、とやま自遊館ランニング講習会参加者)


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2017年05月02日

魚津しんきろうマラソン 参加

トレーナーの吉岡です

4月30日は「魚津しんきろうマラソン」でした。
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ランニングサークルからも沢山のメンバーが参加

当日は29度の暑さに加えて強風
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そんな過酷な条件の中でも、みなさんさわやかにかけぬけました。

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初ハーフとは思えない走り・・・
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優雅なフォームですね
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自遊館ランニングサークルの強者たち
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5km、10km、ハーフ
各自がそれぞれの目標をもって完走した1日でした。
サークルメンバー以外にも、本当にたくさんの自遊館の利用者がこのマラソン大会に参加していらっしゃいました。

でもそれにしても暑かった。まだ、身体が暑さに慣れてないからなぁ。
強風対策は、あえて体の大きい人の後で走しった。

しんどいレースで、自己ベストよりも13分も遅いタイムでした。

練習は嘘をつかない・・・
練習してないから、タイムに正直にでた・・・

ちゃんと練習しようと思った・・・
スキーシーズンもそろそろ終わるし・・・

サークルの仲間が沢山応援にかけつけてくれました。
そんな方の応援が、私たち参加者の大きな力になりました。
ありがとうございました。感謝です。
そんな応援に来てくださったサークルメンバー。
一人は富山から魚津まで自転車で、一人はランニングで駆けつけてくれました(それも片道ではなく往復)。
普通じゃないこの二人は、大会のハーフ参加者よりもこの日消費カロリーが多かったと思います(笑)

このあとは、清流マラソン
そして、黒部名水・・・みなさんに負けないよう練習したいと思う。

女性のお客様に好評なフロントを飾る山野草
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ミヤコワスレ(都忘れ)はまだ健在

新しくユキザサ(雪笹)が仲間入り
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鼻を近づけるといい香りがします。
ユリ科の多年草。雪の結晶のようにみえ、秋にはガラス玉のような光沢のある赤の実がなります。
山野草をみていると優しい気持ちになるのは私だけでしょうか。。。


posted by リフレッシュプラザブログ at 20:52| 富山 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月27日

春の花

トレーナーの吉岡です

今日のフロントを飾るのは、
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チューリップ

砺波市ではチューリップフェアも開催されてますね

そしてこちらは生花「シャガ」
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そして「都わすれ」
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今日で富山マラソン一般枠、定員に達しエントリー終了
あとは、抽選の申し込み500名の枠のみになります。

年々ランニング人口が増え、あという間に定員に・・・・
今日も、ランニング初心者、富山マラソンに申し込んだので自遊館に登録にきましたと利用者が・・・
みなさん、一緒に完走めざしてがんばりましょうね!!

posted by リフレッシュプラザブログ at 21:50| 富山 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月24日

上高地トレッキングツアー 締め切り間近!

トレーナーの吉岡です

上高地トレッキングツアーの締め切りは4月30日(日)です。
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沢山の応募があり、定員を超しましたので、中型から大型バスに変更予定
参加を考えている人、お早めに・・・

素晴らしい景色が心を癒してくれます・・・

さて、富山マラソンの受付が県民先行枠が4月8日(土)正午〜 11分で定員でエントリー終了

そして一般枠が、4月22日(土)正午〜 9,200人の定員が22日だけで8,000人に達したそう。
富山マラソンに登録考えている方は、お早めにエントリーほうがよいですよ。

昨年は自遊館からは40名以上が参加
今年はもっと多くなりそう・・・

・初フルを完走する
・自己ベストを目指す
・楽しんで走る
など、いろいろ目標があると思いますが、10月29日の富山マラソンに向けて自遊館でトレーニング頑張っていきましょう。

おまけ
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昨日4月22日、志賀高原に行ってきました。朝の気温はマイナス
自遊館でもスキーツアーで行きましたね(写真は一ノ瀬ファミリーゲレンデ上部から)

今年は、立山もそうですが雪多いですね
上高地のツアー、いつもより2週間早いツアーだから、風景が広がっているかも・・・






posted by リフレッシュプラザブログ at 17:12| 富山 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする