2017年07月20日

小布施見にマラソン

トレーナーの吉岡です

7月16日(日)、小布施見にマラソン(ハーフ)に行ってきました。
暑い時期の大会・・・
この大会の実行委員長が「お願いですから、みなさん頑張らないでください」と挨拶。

このマラソンは速さを競うだけでなく、
時には立ち止まり、小布施を見て、
楽しみながら走る「見にマラソン」

スタート前、自遊館の参加者で集合写真
小布施集合写真.jpg

今回は自遊館ランニングサークルから23名この大会に参加
これだけの人数がそろうと圧巻。
周りからどのようなグループですか?と問われる場面も

大会の道は、
土手、果樹園、森や土の道・・・
町をあげてのたくさんの心温まる応援、
そしてあちこちでいろいろな音楽の演奏やパフォーマンス

エイドは、アミノバリュー、牛乳、ジェラート、アイスクリーム、塩飴以外に
野沢菜などの漬物、ブルーベリーなどの果物、
なんと焼き肉や野点の抹茶など

そこにランナーが座り「結構なお点前でございます」なんて・・・(笑えた)

とにかく、楽しい楽しい大会で、あっという間の21kmでした。

走ったあともスイカなどの果物、食べ放題でしたし。

サークル仲間全員が笑顔でゴール
まるで修学旅行のようなマラソン大会でしたが、
こんなマラソン大会もいいなと思った2日間でした。

posted by リフレッシュプラザブログ at 17:39| 富山 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月12日

夏はプールでクールダウン

トレーナーの吉岡です。
昨日は37度・・・富山は日本全国で一番暑かったみたいですね。
急に暑くなり、みなさん体調崩してないですか?

暑い日は、ぜひ自遊館のプールに涼みにきてください。
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中村インストラクターのアクアのレッスン風景
プールエアロ006.JPG

プールの中は冷たくて涼しいですが、高温多湿のプールサイドの中でで指導しているインストラクターは、汗だくです。

私もそんな中でプールの水中運動の指導をしているせいか、暑さには他の人よりも強いのか、
昨日の30℃以上の気温の中、朝の10時から県総合運動公園でランニング10kmしてから出勤しました。
意外と風があり、走りやすかったです。しかしその風は熱風でした。

暑さが弱い方は、ぜひ自遊館の冷房の効いた快適な環境で・・・
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また、エアロビクス、ランニングなどのトレーニングしたあとは、ぜひ、水風呂でアイシングしましょう!!

暑い日が続きますが、みなさん、ちゃんと食べて適度な運動して体調管理してください。

追伸
土田くんが、来週の「ベストボディジャパン」のコンテスト出場に向けて現在頑張ってます。
食事制限もして今、最終段階!!

大変だろうと思うけど、応援してますよ!!
posted by リフレッシュプラザブログ at 11:37| 富山 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月29日

ジューンブライド

トレーナーの吉岡です

久しぶりのブログ更新

ジューンブライド
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バルーンアートに皆さん「カワイイ!!」と
フロントに飾ってありますので見にきてください。

6月ももう終わりですね。梅雨なのに雨が降らない・・・・
と思っていたら明日から傘マーク

こんな日は冷房の効いた快適なリフレッシュプラザでトレーニングしにいらしてください。

posted by リフレッシュプラザブログ at 21:50| 富山 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月21日

マンシングウェアバーゲン


みなさまこんにちは!
営業&フロントの宮川です。

いよいよ今日から北陸も「梅雨」に入ったみたいですね・・・

ムシムシ、ジメジメを吹き飛ばすにはリフレッシュプラザの
一押し場所「プール」でクールダウンがオススメですよ!
是非ご利用下さい!


さて、タイトルの通り6/21(水)・22(木)限定で人気ブランド
マンシングウェアバーゲンを開催しております!

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今回はウェア以外にもハットやインナーなど多数揃えており
何と全品30%OFFにてのご提供です!

この機会をお見逃しなく!
Don't miss it!



posted by リフレッシュプラザブログ at 12:19| 富山 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月17日

プロショップ情報

トレーナーの吉岡です

なかなか梅雨に入りませんが(個人的には晴れてる日が多い方がよいですが)、あじさいは満開ですね。
自遊館のフロントに、利用者の方がいろいろなアジサイを持ってきていただき、毎日が華やかです

あじさい.jpg
名前はわかりませんが、やさしいピンクの八重のガクアジサイです。

さて、6月21日(水)〜22日(木)
ゴルフウエアで有名なマンシングウエア バーゲンをします。
定価の30%オフ

ゴルフウエアだけあってUV効果は抜群
ポロシャツは何回洗濯しても型崩れしにくいとマンシング愛用者の方はおっしゃいます。

2日間限定のため、お見逃しなく・・・・

posted by リフレッシュプラザブログ at 19:31| 富山 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月05日

黒部名水マラソン

トレーナーの吉岡です

6月4日(日) 黒部名水マラソンがありました。

レース前に
黒部名水1.JPG

そして10kmのスタート前
黒部名水3.jpg

自遊館ランニングサークルからは18名、そしてそれ以外の方も何名か登録しておられたので20名以上の方がエントリー
魚津しんきろうや清流マラソンは暑さに苦しみましたが、この日は非常に涼しい1日
自己ベストを更新された方も多く、ゴール後はみなさん非常にいい表情をしてました。

黒部名水2.JPG

今回、自分のレース終了後、他のサークルメンバーの応援をし、そしてフルマラソン最終ランナーまで、ゴールまであと200m地点で応援してました。

脚が痛く、脚を引きずっているかた・・・
走りたいけど、歩くのもつらそうな方・・・

2週間前の清流マラソン走った私もそうだったけど、辛くてもつらくても
それでもゴールを目指す・・・

そんなみなさんの姿に感動し、思わず応援にも力が入りました。
そんな頑張っている人たちを応援すると同時に私も元気をもらえました。

最後の制限時間6時間ぎりぎりの人たち、ほとんど歩いている人・・・
本来このままでいくと制限時間内に完走できるかどうか・・・
その人たちを、ゲストの高橋尚子さんは励まし、
最後に走らせ、大集団でみんな笑顔でゴールに向かわせる
彼女の力にすごさを感じました。

おまけ
私は10kmに出場でしたが、申告タイムハーフの時間で間違えて登録。
制限時間は1時間半なのに1時間50分で申告・・・(おっちょこちょい)
そしたら一番最後のグループでスタートしましたが、一応自己ベストだせました(ピース)

posted by リフレッシュプラザブログ at 20:37| 富山 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月04日

2017年富山県マスターズ水泳大会



みなさまこんにちはー!
営業&フロントの宮川です!

本日6/4(日)富山市民プールにて
2017年富山県マスターズ水泳短水路大会が開催され
リフレッシュプラザから3人のスイマーがエントリーし
日頃の成果を発揮すべく大会に参加されました!

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参加メンバーは吉倉さん、澤木さん、砂子田さんの
イケメンズ3人!
※女性の方は応援に駆け付けてもらった近澤さん!

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平泳ぎ、クロール、背泳ぎなどみなさま
得意種目をチョイスし記録を取ります!

リフレッシュプラザ代表3人の勇者達は
素晴らしい泳ぎをみせてくれましたー!

みなさま大変お疲れさまでした!!!







posted by リフレッシュプラザブログ at 13:49| 富山 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月30日

上高地の写真

トレーナーの吉岡です

先週行った上高地の写真、5階のインフォメーションボードに張り出してあります。
また見てください。
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写真は、島田トレーナーが撮ったサルの親子

なお、参加された方、新品のCD-R持ってきていただければ、写真のデータお渡しいたしますよ!
posted by リフレッシュプラザブログ at 11:35| 富山 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月29日

ランニング講習会 富山マラソンに向けて第2回目開催

トレーナーの吉岡です。

5月28日(日)富山県総合運動公園にて「ランニング講習会 富山マラソンにむけて」第2回目が開催されました。
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講師は、富山マラソンペースランナーで、ウルトラ(100km)マラソンワールドカップ日本代表の田中寿美子先生

今回のテーマは「60分走、無理のないペースで」

まずは、効率の良い、故障しないフォームの確認
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スキップをして着地地点を確認。そしてウォーク→ランニング

そのあと、クロスカントリーコースに移動し、60分走りました。
習ったフォームを確認しながらのランニング。

ランニングの横で先生が呪文のように、繰り返し繰り返し、正しいフォームを言い続けられました。
私たちは洗脳されたように、心の中でその言葉と繰り返していたら、終わったあとに「みなさん素晴らしフォームです」と!!
まさに田中マジックです。

60分の間には、坂道の上り方、下り方も教えていただき、
「今まで自己流で走ってきたけど、息きれないで坂道を走れたのは初めて・・・」と参加者の声も

みなさん、60分きれいなフォームで全員完走しました。

さて、今後は2時間走や5時間走、目標するタイムで走るペース走、調整走など富山マラソンにむけて実技だけでなく、栄養指導やケアの仕方などトータル的に学んでいきます。

途中からの参加OKです
皆さんの中にも興味のある方は、スタッフ吉岡までお声がけください。

posted by リフレッシュプラザブログ at 14:26| 富山 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月22日

とやま清流マラソン

トレーナーの吉岡です
本日2回目の更新です。

5月21日(日) 富山市八尾にて「とやま清流マラソン」が開催されました。

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自遊館ランニングサークルでは、
大会参加者6名
ボランティア7名
大会実行委員が1名
そして応援に来てくださった方も
沢山のサークルクラブ員が関わりました

当日の気温は30℃を超す暑さとの闘いのフルマラソンでした
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その中でも快調に走る小島さん

菅田さんは初フルマラソンです
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私は、最近あまり距離を走ってなかったので、今回はLSD(あえてゆっくり、そして長く走る。弱い負荷を長時間かけ続けることで基礎的な持久力を高める練習法)のつもりで参加。1周目は景色を楽しみ、おしゃべりをしながらのラン(清流マラソンは周回コース、3周まわります)
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2周目は、気温がどんどん上がり、おしゃべりしている余裕なく・・・
ゆっくり走っていても息が苦しい(いままでこんな感覚は経験したことがなく)
息切れにくわえ、めまいまで・・・

マラソン大会で歩いたことがない私でしたが、初めてコースの中で歩きました。
私ってこんなに暑さ弱かったんだと改めて認識・・・
2周目、3周目は自分との闘い。
辞めたい、なぜこんなに苦しいことをしているのか・・・

そんな中でもボランティアしていたサークルメンバーや応援にきてくださったサークルメンバーに励まされ、力をもらって完走しました。ゴールには沢山のサークルメンバーが迎えてくれました。

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辛いおもいをした分だけゴールした時の感動を大きいとランニング講習会の田中先生から教えてもらったとおり、この暑さの中での完走は、富山マラソンのタイムよりかなり遅かったけど、大きな自信になりました。

最後に
この大会のためにコースの下見を兼ねて練習会を計画してくださった青山リーダー
また朝6時から終了までコース誘導やエイドで水出しや補食を出してくださったボランティアのサークルメンバー
そして一緒に走ってくださったメンバー
みなさんにありがとうとお礼をいいたいと思います。

そして今後は自分がボランティアでみなさんをサポートしたいと感じた大会でした。

posted by リフレッシュプラザブログ at 13:52| 富山 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする