2017年06月21日

マンシングウェアバーゲン


みなさまこんにちは!
営業&フロントの宮川です。

いよいよ今日から北陸も「梅雨」に入ったみたいですね・・・

ムシムシ、ジメジメを吹き飛ばすにはリフレッシュプラザの
一押し場所「プール」でクールダウンがオススメですよ!
是非ご利用下さい!


さて、タイトルの通り6/21(水)・22(木)限定で人気ブランド
マンシングウェアバーゲンを開催しております!

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今回はウェア以外にもハットやインナーなど多数揃えており
何と全品30%OFFにてのご提供です!

この機会をお見逃しなく!
Don't miss it!



posted by リフレッシュプラザブログ at 12:19| 富山 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月17日

プロショップ情報

トレーナーの吉岡です

なかなか梅雨に入りませんが(個人的には晴れてる日が多い方がよいですが)、あじさいは満開ですね。
自遊館のフロントに、利用者の方がいろいろなアジサイを持ってきていただき、毎日が華やかです

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名前はわかりませんが、やさしいピンクの八重のガクアジサイです。

さて、6月21日(水)〜22日(木)
ゴルフウエアで有名なマンシングウエア バーゲンをします。
定価の30%オフ

ゴルフウエアだけあってUV効果は抜群
ポロシャツは何回洗濯しても型崩れしにくいとマンシング愛用者の方はおっしゃいます。

2日間限定のため、お見逃しなく・・・・

posted by リフレッシュプラザブログ at 19:31| 富山 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月05日

黒部名水マラソン

トレーナーの吉岡です

6月4日(日) 黒部名水マラソンがありました。

レース前に
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そして10kmのスタート前
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自遊館ランニングサークルからは18名、そしてそれ以外の方も何名か登録しておられたので20名以上の方がエントリー
魚津しんきろうや清流マラソンは暑さに苦しみましたが、この日は非常に涼しい1日
自己ベストを更新された方も多く、ゴール後はみなさん非常にいい表情をしてました。

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今回、自分のレース終了後、他のサークルメンバーの応援をし、そしてフルマラソン最終ランナーまで、ゴールまであと200m地点で応援してました。

脚が痛く、脚を引きずっているかた・・・
走りたいけど、歩くのもつらそうな方・・・

2週間前の清流マラソン走った私もそうだったけど、辛くてもつらくても
それでもゴールを目指す・・・

そんなみなさんの姿に感動し、思わず応援にも力が入りました。
そんな頑張っている人たちを応援すると同時に私も元気をもらえました。

最後の制限時間6時間ぎりぎりの人たち、ほとんど歩いている人・・・
本来このままでいくと制限時間内に完走できるかどうか・・・
その人たちを、ゲストの高橋尚子さんは励まし、
最後に走らせ、大集団でみんな笑顔でゴールに向かわせる
彼女の力にすごさを感じました。

おまけ
私は10kmに出場でしたが、申告タイムハーフの時間で間違えて登録。
制限時間は1時間半なのに1時間50分で申告・・・(おっちょこちょい)
そしたら一番最後のグループでスタートしましたが、一応自己ベストだせました(ピース)

posted by リフレッシュプラザブログ at 20:37| 富山 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月04日

2017年富山県マスターズ水泳大会



みなさまこんにちはー!
営業&フロントの宮川です!

本日6/4(日)富山市民プールにて
2017年富山県マスターズ水泳短水路大会が開催され
リフレッシュプラザから3人のスイマーがエントリーし
日頃の成果を発揮すべく大会に参加されました!

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参加メンバーは吉倉さん、澤木さん、砂子田さんの
イケメンズ3人!
※女性の方は応援に駆け付けてもらった近澤さん!

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平泳ぎ、クロール、背泳ぎなどみなさま
得意種目をチョイスし記録を取ります!

リフレッシュプラザ代表3人の勇者達は
素晴らしい泳ぎをみせてくれましたー!

みなさま大変お疲れさまでした!!!







posted by リフレッシュプラザブログ at 13:49| 富山 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月30日

上高地の写真

トレーナーの吉岡です

先週行った上高地の写真、5階のインフォメーションボードに張り出してあります。
また見てください。
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写真は、島田トレーナーが撮ったサルの親子

なお、参加された方、新品のCD-R持ってきていただければ、写真のデータお渡しいたしますよ!
posted by リフレッシュプラザブログ at 11:35| 富山 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月29日

ランニング講習会 富山マラソンに向けて第2回目開催

トレーナーの吉岡です。

5月28日(日)富山県総合運動公園にて「ランニング講習会 富山マラソンにむけて」第2回目が開催されました。
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講師は、富山マラソンペースランナーで、ウルトラ(100km)マラソンワールドカップ日本代表の田中寿美子先生

今回のテーマは「60分走、無理のないペースで」

まずは、効率の良い、故障しないフォームの確認
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スキップをして着地地点を確認。そしてウォーク→ランニング

そのあと、クロスカントリーコースに移動し、60分走りました。
習ったフォームを確認しながらのランニング。

ランニングの横で先生が呪文のように、繰り返し繰り返し、正しいフォームを言い続けられました。
私たちは洗脳されたように、心の中でその言葉と繰り返していたら、終わったあとに「みなさん素晴らしフォームです」と!!
まさに田中マジックです。

60分の間には、坂道の上り方、下り方も教えていただき、
「今まで自己流で走ってきたけど、息きれないで坂道を走れたのは初めて・・・」と参加者の声も

みなさん、60分きれいなフォームで全員完走しました。

さて、今後は2時間走や5時間走、目標するタイムで走るペース走、調整走など富山マラソンにむけて実技だけでなく、栄養指導やケアの仕方などトータル的に学んでいきます。

途中からの参加OKです
皆さんの中にも興味のある方は、スタッフ吉岡までお声がけください。

posted by リフレッシュプラザブログ at 14:26| 富山 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月22日

とやま清流マラソン

トレーナーの吉岡です
本日2回目の更新です。

5月21日(日) 富山市八尾にて「とやま清流マラソン」が開催されました。

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自遊館ランニングサークルでは、
大会参加者6名
ボランティア7名
大会実行委員が1名
そして応援に来てくださった方も
沢山のサークルクラブ員が関わりました

当日の気温は30℃を超す暑さとの闘いのフルマラソンでした
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その中でも快調に走る小島さん

菅田さんは初フルマラソンです
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私は、最近あまり距離を走ってなかったので、今回はLSD(あえてゆっくり、そして長く走る。弱い負荷を長時間かけ続けることで基礎的な持久力を高める練習法)のつもりで参加。1周目は景色を楽しみ、おしゃべりをしながらのラン(清流マラソンは周回コース、3周まわります)
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2周目は、気温がどんどん上がり、おしゃべりしている余裕なく・・・
ゆっくり走っていても息が苦しい(いままでこんな感覚は経験したことがなく)
息切れにくわえ、めまいまで・・・

マラソン大会で歩いたことがない私でしたが、初めてコースの中で歩きました。
私ってこんなに暑さ弱かったんだと改めて認識・・・
2周目、3周目は自分との闘い。
辞めたい、なぜこんなに苦しいことをしているのか・・・

そんな中でもボランティアしていたサークルメンバーや応援にきてくださったサークルメンバーに励まされ、力をもらって完走しました。ゴールには沢山のサークルメンバーが迎えてくれました。

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辛いおもいをした分だけゴールした時の感動を大きいとランニング講習会の田中先生から教えてもらったとおり、この暑さの中での完走は、富山マラソンのタイムよりかなり遅かったけど、大きな自信になりました。

最後に
この大会のためにコースの下見を兼ねて練習会を計画してくださった青山リーダー
また朝6時から終了までコース誘導やエイドで水出しや補食を出してくださったボランティアのサークルメンバー
そして一緒に走ってくださったメンバー
みなさんにありがとうとお礼をいいたいと思います。

そして今後は自分がボランティアでみなさんをサポートしたいと感じた大会でした。

posted by リフレッシュプラザブログ at 13:52| 富山 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

上高地トレッキングツアー 終了

トレーナーの吉岡です

5月21日(土) 上高地トレッキングツアーを実施
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当日は快晴・・・大正池からは素晴らしい風景が広がってました。
(大正池に映る穂高連峰)

参加者は27名+スタッフ2名(焼岳をバックに)
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歩き始めてすぐにサルが私たちを迎えてくれました。
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田代池
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生まれたばかりのイワナの稚魚がたくさんいました(メダカみたかったです)

いつもよいも早い時期に実施したのと今年は雪が多かったため咲いているお花は少なかったですが、代わりに桜が咲いてました
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河童橋まで到着
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河童橋からの穂高連峰(私でもこんなに素敵な写真が撮れるくらい上高地は絶景が広がってます)

今回はいつもと違って右岸から明神池に向かいます。
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途中、湿原やこんな清流が
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明神池では神が降りてくるよう風景
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神が降りる地…上高地
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明神池より徳澤は二輪草が見ごろ
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一面お花畑でした

最後に小梨平キャンプ場からの絶景
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山がすごい迫力でした

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最後まで雲ひとつない素晴らしいトレッキング日和でした。

ほとんどの方が3時間コース
中には4時間歩かれた方もいらっしゃいましたが、日ごろトレーニングしておられる方々は余裕でした。

「今度は大正池から徳澤までの5時間コースに挑戦しようかあ」とおっしゃってる方も

当日の様子は、また改めてインフォメーションボードに張り出します。

秋にも日ごろのトレーニング効果を実感できるトレッキングツアーを開催したいと思います。





posted by リフレッシュプラザブログ at 12:42| 富山 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月21日

環水公園ハワイアンフェスティバル2017


みなさまこんにちは!
営業&フロントの宮川です!

本日5/21(日)お隣りの環水公園にて毎年恒例の
ハワイアンフェスティバル2017が開催されました!


今回、掲載するのはリフレッシュプラザフラダンス教室で
お馴染みの「EHスタジオマハロホ’オパエ」の皆さま!

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炎天下の中沢山のギャラリーに囲まれ演目がスタート!

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キレイな青空と艶やかな衣装、そして素敵な笑顔が眩しいー!


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会員の方々も沢山応援にいらしてましたよー

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最後は全員で記念撮影!

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チーム自遊館メンバー!

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みなさまとっても素敵でしたー!!!!
暑い中本当にお疲れ様でした!




6月〜は自遊館ビアホールでも6回程公演を予定しております!

詳しい公演日は後日リフレッシュプラザの掲示板に張り出しいたします!

今日、見逃した方は自遊館ビアホールにて美味しいお料理と冷たい
ビールを飲みながらお楽しみ下さい!






posted by リフレッシュプラザブログ at 14:32| 富山 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月18日

五月晴れ!

トレーナーの吉岡です。

気持ちの良い晴れが続きますね。
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今週のバルーンアートは菖蒲。

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青がさわやかです。

あれっ、遠くにもう一つバルーンアート

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朝乃山だそうです。

ほっちゃりのバルーンアートを見ていて思った・・・
最近会員さんのカウンセリングや測定をしていて
脂肪減少や筋肉アップなど運動の結果を出している人多いです。

頑張ったら頑張っただけ脂肪が減りやすい時期なのかも。

(秋は、体重や脂肪が増えていきやすい、ダイエットしてもなかなか体重が減らない方が多い・・・)

ダイエットするなら、今の時期がチャンス!!です

また、トレーナーに運動メニューご相談ください

posted by リフレッシュプラザブログ at 16:55| 富山 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする